przed treningiem

[...] Hm... pobudzenia nie było , lekka pompka a w smaku troszeczkę lepszy aniżeli DECA STACK. Podsumowanie DECA STACK: - pobudzenie 6/10 - działanie 7,5/10 - smak - poniżej 0/10 - cena - 6/10 Za dużo poświęceń aby wypić porcję przed treningiem. Cieszę się , że już się skończył. Nigdy więcej nie sięgnę. Suplement średnio działał ale smak tragedia.

Lukasz - właśnie z niego wróciłem i swoje pięć funtów wpisałem Kasteta - jeszcze raz wielkie dzięki. Szamam 5gram z rana po przebudzeniu, 5-10gram przed treningiem i 10gram po trenie. Regeneracja rewelacyjna także dla mnie bomba. Dziękuję za próbki. Zakończyłeś już swój dziennik? Wczorajszy trening plecy, nogi, przedramię Plecy: a) martwy 110x6, [...]

[...] warzywa np. papryka, pomidor, ogórek itp. PRZED TRENINGIEM 8:45 owoc np. pomarańcza (100g) lub od czasu do czasu jogurt 1% tłuszczu (150g) ->ze względu na węglowodany przed treningiem TRENING 9:00 aerobik na spalanie tłuszczu ok.55min - daje taki wycisk, że jestem cała zlana potem i myślę, że efekty będą aeroby ok.20min -> nie wiem [...]

[...] pod czas treningu, a przy końcówce- ostatnia seria nie miałam już sił wskakiwać na podwyższenie i zrobiłam wchodzenie na podwyższenie. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem whey 20g po [...]

[...] mi się, że mam siłę na aero a potem pod koniec ledwo nogami przebierałam. Po treningu nie miałam sił iść do domu, odcięło mi prąd #-P SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Therm Energy Power 2x [...]

[...] piękna pogoda i czuje się o wiele lepiej tzn mam więcej energii i lepszy humor :-) SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2x2 do posiłku Carnitin 2x2 do posiłku Magnesium Citrate 10g przed snem whey - 20g do śniadania DIETA 101/47/150 1. kasza jaglana, whey, czereśnie 2. placek owsiany(owsiane, jajka), masło orzechowe 3. makaron razowy, schab, pomidory [...]

[...] i utrzymać metabolizm organizmu na odpowiednim poziomie. Obecnie nie stosuje diety. Dietę stosuje okresowo np. w okresie przygotowawczym do sezonu, kiedy chce wzmocnić się przed sezonem i więcej czasu poświęcam na ćwiczenie na siłowni itp. a mniej na sporty walki. Co nam daje regularne jedzenie? Otóż, częste jedzenie w regularnych odstępach [...]

"u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania" - czyli dokupić Carbo i spożywać po śniadaniu i przed treningiem? "przyjmowanie białek przed treningiem jest nawet ważniejsze z punktu katabolizmu niż przyjmowanie białek po" - czyli mogę dokupić jakieś dobre białko i [...]

[...] tubki a od srodoy max czwartku wchodze wreszcie na Turinabol. Zmniejszam gh na 6-7iu ed w treningowe bo za bardzo łapy mrowieją i zbyt szybko sie pompuje wszystko nawet przy pisaniu długopisem jest to odczuwalne, Co sądzicie o Mastenolonie typowo przed treningiem? Mial ktos styczność? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-12 12:30:24

Lecimy zaległości tak na szybko i od dzis normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym treningu 40 minut cardio akurat steper te 3x. 23.11.2018r.!!! Trening razem z zona pierwszy raz w życiu :-) Dwójki, czwórki: 1. Martwy na prostych nogach ze sztangielkami: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg, [...]

[...] jest na dobrej drodze.... https://images90.fotosik.pl/104/e9f0ac9572f7cf18med.jpg SAA: Krótka insulina Polhumin R 5iu 2x ed: tylko w dni treningowe rano po wstaniu i przed samym treningiem. 50mcg T3 Bioniche zaraz po wstaniu takze tylko w treningowe 6-7iu rhgh BioPeptide jak wyzej w treningowe rano i zaraz przed treningiem 250mg sustanonu [...]

[...] hantli bokiem siedząc 4x15-12p 6a.Face Pull 3x12 6b.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem Muscle Protein Smak: Stracciatella ../Content/img/noimage.png Smak bardzo dobry,kawałki czekolady mega !!! Nie za [...]

[...] Curl 4x12p 7. Młotki siedząc 12,16,20p 8a. Wyciskanie hantli siedząc 4x12p 8b. Unoszenie hantli oburącz do przodu (chwyt młotkowy) 4x12p Trening standard, w większości ćwiczeń dorzuciłem ciężaru więc jest dobrze :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem

[...] wyciągu dolniego 4x12p 3.Wiosłowanie sztangielkami leżać na ławce sk. 15,12,10p 4.Ściaganie drążka szeroko do klatki 5x10-12p 5.Pull Over 3x15p Tak plecy wyglądają na obecną chwile :-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem

[...] 6a.Face Pull 3x12 6b.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 Niewielka zmiana,zamiast wyciskania sztangi na skosie dałem rozpiętki. W sobotę możliwe że wpadnie trening pleców na F1 więc wypróbuje tamtejszy sprzet :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 20g do posiłku Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem

[...] warzywa 10g orzechów 5 85g płatków owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. 50g białka 40g masła orzechowego ../Content/img/noimage.png 1.Prostowanie nóg 25,20,15p 2.Przysiad przedni 3x15 (ostatnia seria 100kgx12 co jest moim rekordem bo przysiad przedni robię bardzo rzadko ) 3.Syzyfki 4x15 4.MCNPN 4x12 (ostatnia seria 80kgx12 ) 5. ,,Zbieranie [...]

[...] modyfikować planu od trenera ale też nie chce żeby wdała się monotonia :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem Mineral Low Carb Smak: Wisnia-Banan Dla mnie super sprawa :-) Na trening czy do pracy idealne. Parę kliknięć i smak [...]

[...] Over 3x15p Trening standard :-) Jutro wrzucę materiał filmowy z treningu :-) ../Content/img/noimage.png Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem Dorzucam fotkę nóg na masie :-) ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2014-12-05 12:21:09

[...] skos 5x10 2. Wyciskanie sztangi płasko 10,10,8,3 (110kgx3) 3a. Wyciskanie ściskające 4x12 3b. Unoszenie hantli w przód (podchwyt) 4x12 4. Rozpiętki 4x10 5. ,,Siódemki" 3s http://www.iv.pl/images/79678013976757589113.jpg Muscle Protein- 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure Creatin-10g przed treningiem N.O Hard Pump-20g przed treningiem

[...] warzywa 5 85g owsianych 100g wątróbki 2 jajka 6.. 175g piersi 30g masło orzechowe/orzechy http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg 1.Prostowanie nóg 3x20 2.Przysiad przedni 3x15 (ostatnia seria 110kgx9) 3a. Syzyfki 3xmax 3b. Wykroki 3x12 4.MCNPN 4x8 Krótki trening ponieważ nie miałem zbytnio dużo czasu. Jutro klata lub łapy. Niedługo [...]